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Vous avez rêvé de devenir ceinture noire ? Cela
tombe bien, le kung fu se pratique aussi au féminin ! En version
traditionnelle ou adaptée pour les salles de fitness, les arts martiaux
tonifient le corps et développent la confiance en soi. Voici trois
nouvelles disciplines pour gagner en force, sans sacrifier sa
féminité. Lancers de savate ou crochets du droit, on s'y colle !
De
tradition chinoise, japonaise... et légèrement adaptés à nos cours de
fitness, les arts martiaux sont un excellent entraînement
cardio-vasculaire et permettent une meilleure maîtrise de soi. Prisées
par les femmes en quête de tonus et d'affirmation de soi, les pratiques
affluent.
Tradition chinoise : le Chi Na self-defense
La méthode :
Enseigné à Shaolin, le fameux temple mythique chinois, le Chi Na
self-defense est un art martial chinois accessible à tous. Cette
discipline ou "art de la prise" signifie littéralement "l'énergie (
ch'i) vient de la bonne prise (na)". Sa pratique est basée sur la
connaissance de points stratégiques pour immobiliser l'adversaire,
associée à des déplacements.
Comment se déroule une séance ? En
groupe, chaque cours comprend une partie échauffements d'une quinzaine
de minutes. Seule, vous pratiquez des mouvements rapides, rythmés, des
étirements, avec comme principal objectif de réchauffer vos
articulations et de vous assouplir. Mais y-a-t-il des combats ? Oui !
L'apprentissage se fait à 2, en se déplaçant. La technique repose sur
la faculté d'observer la faille. Hop, on repère le moment où il y a un
vide d'énergie et ... on effectue la prise.
Astuce
de pro : Les points faibles sont situés autour du coude, du poignet, du
genou, des chevilles. Précision, concentration, vitesse. Côté look : le
kimono est de rigueur !
Les bénéfices physiques :
Cette discipline est souveraine pour le renforcement musculaire des
cuisses, des épaules, et du dos. Le corps travaille globalement, les
articulations sont très sollicitées. Vous gagnez en souplesse, en
détente et en concentration.
tombe bien, le kung fu se pratique aussi au féminin ! En version
traditionnelle ou adaptée pour les salles de fitness, les arts martiaux
tonifient le corps et développent la confiance en soi. Voici trois
nouvelles disciplines pour gagner en force, sans sacrifier sa
féminité. Lancers de savate ou crochets du droit, on s'y colle !
De
tradition chinoise, japonaise... et légèrement adaptés à nos cours de
fitness, les arts martiaux sont un excellent entraînement
cardio-vasculaire et permettent une meilleure maîtrise de soi. Prisées
par les femmes en quête de tonus et d'affirmation de soi, les pratiques
affluent.
Tradition chinoise : le Chi Na self-defense
La méthode :
Enseigné à Shaolin, le fameux temple mythique chinois, le Chi Na
self-defense est un art martial chinois accessible à tous. Cette
discipline ou "art de la prise" signifie littéralement "l'énergie (
ch'i) vient de la bonne prise (na)". Sa pratique est basée sur la
connaissance de points stratégiques pour immobiliser l'adversaire,
associée à des déplacements.
Comment se déroule une séance ? En
groupe, chaque cours comprend une partie échauffements d'une quinzaine
de minutes. Seule, vous pratiquez des mouvements rapides, rythmés, des
étirements, avec comme principal objectif de réchauffer vos
articulations et de vous assouplir. Mais y-a-t-il des combats ? Oui !
L'apprentissage se fait à 2, en se déplaçant. La technique repose sur
la faculté d'observer la faille. Hop, on repère le moment où il y a un
vide d'énergie et ... on effectue la prise.
Astuce
de pro : Les points faibles sont situés autour du coude, du poignet, du
genou, des chevilles. Précision, concentration, vitesse. Côté look : le
kimono est de rigueur !
Les bénéfices physiques :
Cette discipline est souveraine pour le renforcement musculaire des
cuisses, des épaules, et du dos. Le corps travaille globalement, les
articulations sont très sollicitées. Vous gagnez en souplesse, en
détente et en concentration.
kin fu yaaaaaaaa yaaaaa
