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Natation et santé

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1 Natation et santé le Sam 22 Nov - 20:50

pecheur


membre actif
membre actif
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Quelles sont les contre-indications à la pratique de
la natation ?


Docteur
Cervetti : Les grandes contre-indications, pour ce
qui concerne la compétition, sont les pathologies qui
perturbent les grandes fonctions de l’organisme telles
les cardiopathies, les pneumopathies, les néphropathies
et neuropathies. Ce sont les mêmes que celles des autres
sports.

Pour ce
qui est de la natation de loisir, il existe peu de contre-indications
absolues en dehors de celles pouvant induire une noyade par
la survenue d’une perte de connaissance (malaise cardiaque,
diabète mal équilibré, épilepsie
mal contrôlée…). Il existe également
des contre-indications relatives, c'est-à-dire limitées
au temps de la guérison, telles les infections broncho-pulmonaires,
les infections de la sphère ORL ( sinusite, rhino-pharyngites,
otites…), les plaies cutanées, certaines maladies
de peau (eczéma en phase suintante…), les allergies
au brome ou au chlore.



Doctissimo :
Quels sont les bénéfices pour la santé
liés à la natation ?


Docteur
Cervetti :
La natation est un sport à dominante
aérobie ce qui a pour conséquence de solliciter
de façon relativement "douce" les appareils
cardio-vasculaire et pulmonaire. Pour les asthmatiques, c’est
une pratique à conseiller (saturation en vapeur d’eau
au raz de l’eau et augmentation de la capacité pulmonaire
par la sollicitations des muscles respiratoires responsables
du développement de la cage thoracique).

En raison
du principe d’Archimède, la natation se pratique
en état de quasi-apesanteur le squelette et les articulations
sont donc déchargées du poids du corps. Elle peut
donc être pratiquée par les personnes souffrant
de problèmes de dos ou de problèmes articulaires.
La natation est d'ailleurs souvent utilisée pour la rééducation
de sports terrestres, en cas de blessure des membres supérieurs
ou inférieurs. Elle est également utilisée
en tant qu'activité décontractante après
avoir fait de l'athlétisme ou un sport collectif par
exemple.


Doctissimo :
Quels sont les traumatismes les plus fréquents ?


Docteur
Cervetti :
Les problèmes les plus fréquents
sont les microtraumatismes au niveau de l'épaule. Ils
sont souvent liés à un problème de technique.
En compétition, les nageurs sollicitent beaucoup l'épaule.
De mauvais étirements, avant ou après la nage,
favorisent le développement d'une instabilité
et peuvent, à long terme, entraîner des atteintes
articulaires ou tendineuses : c'est une pathologie d’usure.
La brasse et le papillon peuvent entraîner des problèmes
à la jonction dorsolombaire. La brasse peut entraîner
des tendinites des muscles de la patte d’oie (au niveau
du genou)car le coup de fouet (whipp kick en anglais) qu’il
induit est antiphysiologique. On retrouve ce problème
en natation synchronisée ou au water-polo, en raison
du rétropédalage. Les adducteurs peuvent également
être atteints. Enfin il peut y avoir des problèmes
oto-rhino-laryngologiques, telles que des otites externes par
exemple.


Doctissimo :
Quelles sont les limites d’âge pour pratiquer la
natation ?


Docteur
Cervetti :
Il n'y a pas de limites d'âge, il
existe même des "bébés nageurs". En fait,
l'âge idéal pour apprendre à nager se situe
vers 6 ou 7 ans. Avant, on apprend essentiellement à
flotter. Dès qu'ils savent nager, les enfants peuvent
commencer la compétition. Il n'existe pas non plus de
limite d'âge supérieure. Au contraire, chez les
gens âgés, la natation est le sport conseillé,
puisqu'il préserve les articulations et peut être
adapté au rythme de chacun.


Doctissimo :
Quels sont les équipements recommandés ?


Docteur
Cervetti :
Le port du bonnet de bain est très
important tant par mesure d’hygiène que pour la
protection des cheveux. Les lunettes sont fortement conseillées,
notamment dans les piscines grand public, où l'eau est
très chlorée. Elles permettent d'éviter
les irritations des yeux et donc les micro lésions de
la cornée induites par le chlore. Les personnes qui ont
des problèmes d'oreille peuvent porter des bouchons adaptés.
Chaque pratique possède également des équipements
spécifiques : pince-nez pour la natation synchronisée,
bonnet avec protection d’oreille pour le water-polo.

Le port
de sandales dépend de la piscine : si les règles
d'hygiène sont respectées (douches, pédiluves…),
il y a peu de chance de contracter soit des mycoses soit des
verrues car il n'existe rien de plus propre qu'une piscine.

2 Re: Natation et santé le Dim 23 Nov - 2:31

snta


chouchou de forum
chouchou de forum
merci pecheur


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